Kräftigung der Wadenmuskeln
Anleitung
(1-2) Stellen Sie sich mit den Ballen auf eine Stufe und stützen Sie sich mit beiden Händen an der Wand ab. Winkeln Sie ein Bein im 90°Winkel nach hinten an und gehen Sie mit dem anderen Bein, welches gestreckt sein sollte, soweit wie möglich in den Zehenstand (3) und senken Sie es wieder ab.
Wiederholung: je Bein 3x10 Wiederholungen
Indikation
- schwache Wadenmuskeln
- schlechtes Gangbild
Ziel
- Kräftigung Wadenmuskulatur