Kräftigung der Fußmuskeln

(1) Einbeinstand mit rechtwinklig ausgestreckten Armen

(2) Nach 30 Sekunden Bein wechseln

Anleitung

(1-2) Stellen Sie sich mit einem Bein auf ein Balancepad und strecken Sie dabei beide Arme im rechten Winkel seitlich aus. Bleiben Sie 20-30 Sekunden in dieser Position.

Wiederholung: pro Bein 3x 30 Sekunden

Indikationen

Senkfüße
Knickfüße
Spreizfüße
Trainingsoptimierung

ZIEL

Kräftigung der Fußmuskulatur
Verbesserung der Fußstabilität
Verbesserung der Wahrnehmung