Förderung der Fußdurchblutung durch Selbstmassage
Anleitung
Sie können sich bequem hinsetzen oder hinstellen, je nachdem, was Ihnen angenehmer ist. (1) Legen Sie sich einen kleinen Ball (z.B. Noppenball oder Tennisball) unter den Fuß und halten Sie ihn mit leichtem Druck fest. (2-5) Rollen Sie jetzt den Ball mit der Fußsohle hin und her, sodass die gesamte Fußsohle, von der Ferse bis zum Vorfuß massiert wird.
Wiederholung: solange es Ihnen gut tut
Indikationen
- bei überlasteten Füßen
Ziel
- Förderung der Durchblutung
- Verbesserung der Fußbeweglichkeit